安妮-瑪麗·張和她的團隊還測量了第一代無背光版的Kindle，它的光線波長和強度與普通紙質書相同，因此不應該像背光屏幕那樣對睡眠和晝夜節律產生負面影響。
藍移似乎是屏幕背光與典型環境光之間的差異所在。我們的晝夜節律起搏器位于下丘腦中，再具體一點就是視交叉上核中，它會對松果體的褪黑素釋放過程產生影響。雖然我們知道，光的照射是這一過程中的關鍵所在，但由于這類研究仍處于初級階段，所以這樣的研究可以幫助我們進一步理解光照如何對晝夜節律起搏器產生影響：多大強度、何種波長、哪種來源的光照，會對睡眠周期產生什么樣的影響？
斯勒之前的研究顯示，就連盲人的晝夜節律也會因為光照的改變而發生變化，因為晝夜節律的控制路徑與視覺路徑不同，它只取決于視網膜上的光敏細胞，里面包含了一種可以對光照作出反應的色素——視黑素。
研究人員在這篇最新論文中表示，屏幕背光對晝夜周期的影響“對于理解這類技術對睡眠、績效、健康和安全的影響，有著重要意義。”斯勒表示，隨著電子閱讀器的使用量增加，尤其是在青少年和兒童群體中的廣泛流行，迫切地需要通過更多研究來了解這些設備對健康和安全問題產生的長期影響。
“這些設備會產生醫療作用和生物作用，但我們卻沒有對它們給人體帶來的健康影響展開評估。”他在《華盛頓郵報》上撰文指出，與FDA對醫藥用品的監管不同，電子設備缺乏類似的安全評估。“我認為是時候重新思考這個問題了。”
斯勒和他的同事還在論文中提到了癌癥。他指出，長期壓制褪黑素會增加乳癌、結腸癌和前列腺癌的患病風險。有些媒體甚至以《在床上閱讀iPad會增加癌癥風險》為題進行了報道。雖然這種表述并不嚴謹，但的確會引發人們的擔憂。
雖然上述內容有些技術恐懼癥的意味，但請不要忘記，屏幕上呈現的很多信息的確讓我們感覺非常愉悅，其主要形式是多巴胺的快速分泌。當有人在Facebook上給你點贊，在Twitter上對你稱贊，在Pinterest上給你釘圖時，你都會產生這樣的感覺。從本質上講，這種情況下的多巴胺增加所帶來的愉悅感，與品嘗美食甚至吸食毒品的感覺非常相似。這似乎也可以解釋斯勒所觀察到的現象。
有一些軟件可以根據一天中不同的時間段減弱手機和電腦釋放的部分藍光，還有一些特制的眼鏡也可以過濾短波光線。雖然這對于夜間使用科技產品的人來說是個看似合理的方案，但安妮-瑪麗·張目前卻不愿為此背書。她認為，需要通過更多研究才能給出結論。唯一能夠完全避免這種副作用的方法就是徹底關機。但究竟應該讓雙眼離開屏幕多長時間，目前還沒有定論。但她認為，未必需要四個小時，而且這么做也不切實際。
“或許一兩個小時就足夠了。”她說，“但很多人可能連這也都不到。”
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